Voor elk kind heb ik een yoga mat die ze zelf mogen neerleggen.
Ik zet een CD op met rustige muziek.
Ik vraag de kinderen om op hun matje te gaan zitten en stil te luisteren naar de muziek. Soms vraag ik of ze kunnen horen welk instrument er te horen is.
Dan sla ik op de klankschaal en vraag te kinderen te luisteren tot die stil is.
De yogales is begonnen!!
Om heel jonge kinderen te leren wat in en uitademen is, is moeilijk uit te leggen.
Ik weet dat de woorden Ruiken en Blazen beter worden begrepen.
Dus bedacht ik dat ik de les wil beginnen met een Geurtje.
Er zijn heel veel geurtjes in de Aroma therapie maar er zijn er een aantal die heel geschikt zijn voor kinderen. Zoals bijvoorbeeld Mandarijn en Lavendel. Ook de geur "Moeder Aarde" kunnen de kinderen waarderen.
Ik meng in een flesje 10 ml pure amandelolie met 15 druppels aroma therapie. Die druppels koop ik bij Oberon in Pijnacker want zij hebben zuivere druppels. De goedkopere soorten zijn vaak synthetisch.
De kinderen mogen zelf een geur uitkiezen.
Ik druppel een paar druppels van dit mengsel op de binnenkant van de hand en dan mogen de kinderen lekker in hun handen wrijven. Dat maakt hun handjes warm.
We gaan in de kleermakerszit zitten.
Ik vraag ze dan om een kommetje van hun handen te maken en dat over de neus te doen en te ruiken. Dan de handen van de neus halen en uitblazen! Dit doen we drie keer.
Dan leggen we onze handen op onze knieën met de handpalm naar boven. We ruiken en dan brengen we tegelijkertijd onze armen omhoog en als we uitblazen gaan onze armen langzaam naar beneden.
Daarna maken we de voeten en benen wakker door er lichtjes op de slaan. Onze tenen laten we zwaaien en onze vingers doen ook even mee. Wat een vrolijke vingers en tenen.
We leggen onze benen vooruit met de voeten tegen elkaar. We laten onze tenen naar voren wijzen en trekken ze dan weer omhoog. Dit doe ik drie keer en dat vinden ze heerlijk om te doen.
Dan laten we onze voeten een ruitenwisser van de auto zijn. Voeten tegen elkaar en ze dan samen naar rechts en naar links bewegen. Dit is moeilijk want ze mogen hun billen niet mee laten bewegen. Het duurt wel even voor ze dit onder de knie hebben. Ze zitten naar hun voeten te staren en hopen dat ze opzij gaan. Zooo.. mooi om te zien!! Soms pakken ze hun voeten vast om ze opzij te bewegen. Dat is prima. Zo zijn ze goed met hun voeten bezig.
De ruitenwissers van de vrachtwagen zijn eenvoudiger want dan leggen we onze benen uit elkaar en bewegen onze tenen naar binnen en naar buiten.
Dan laten we onze voeten een ruitenwisser van de auto zijn. Voeten tegen elkaar en ze dan samen naar rechts en naar links bewegen. Dit is moeilijk want ze mogen hun billen niet mee laten bewegen. Het duurt wel even voor ze dit onder de knie hebben. Ze zitten naar hun voeten te staren en hopen dat ze opzij gaan. Zooo.. mooi om te zien!! Soms pakken ze hun voeten vast om ze opzij te bewegen. Dat is prima. Zo zijn ze goed met hun voeten bezig.
De ruitenwissers van de vrachtwagen zijn eenvoudiger want dan leggen we onze benen uit elkaar en bewegen onze tenen naar binnen en naar buiten.
Het laat kinderen aarden. Je voeten zijn de basis van je lijf en als je een stevige basis hebt sta je stevig in het leven!!
Ik laat de kinderen dan ook vaak stampen voor we een oefening doen.
Dit bovenstaande doe ik voor elke les.
Dan vertel ik waar de les over gaat. Bijvoorbeeld:
De dierentuin,
De lente,
De winter,
De regenboog enz.
U vindt de lessen op mijn blog.
Dit bovenstaande doe ik voor elke les.
Dan vertel ik waar de les over gaat. Bijvoorbeeld:
De dierentuin,
De lente,
De winter,
De regenboog enz.
U vindt de lessen op mijn blog.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten